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Wellness im Winter


Was ist gesund? Was hilft gegen den Winterblues?

Gesund durch den Winter

Wer für den Winter fit bleiben will, sollte sich bewegen. Das stärkt das Abwehrsystem und sorgt für mehr Glückshormone im Körper. Schon ein täglicher Spaziergang täglich genügt, um den Kreislauf in Schwung zu halten und die Lungen gut durchzulüften. Dabei geht es nicht um Intensität sondern um Regelmäßigkeit. Gerade wenn es früher dunkel wird, ist das ganz wichtig. Sonst zieht schnell eine vermeintliche Gemütlichkeit ein, die sich bei längerer Inaktivität in Demotivation, Lustlosigkeit und körperlichem Muskelabbau äußert. Sofern man nicht schon eine ganzjährige Sportart ausübt, sind im Winter vor allem Ausdauersportarten wie Laufen, Langlaufen, Tourenski aber auch Schwimmen geeignet. Als Ausgleich zur Bewegung sollte man dem Körper aber auch die nötige Regenerationszeit gönnen. Dabei sind Praktiken wie Yoga und Meditation optimal, denn sie lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Auch mit dem richtigen Essen kann man sich viel Gutes tun, wenn es draußen kalt wird. Dabei sind Speisen zu empfehlen, die uns Wärme spenden und das Immunsystem stärken. Gewürze wie Chili, Curry, Ingwer oder Kurkuma geben dem Körper viel wärmende Energie. Saisonales Obst und Gemüse sowie Kohl gehören im Winter ebenso auf den Speisezettel. Das Immunsystem lässt sich außerdem mit Vitamin C und Zink unterstützen. Nicht zu unterschätzen ist ausreichend Schlaf. Nur dann sind wir wirklich ausgeglichen, gestärkt und leistungsfähig.

Wellness im Winter

Wie wir gelesen haben, kann man winterbedingten Krankheiten mit regelmäßiger Bewegung in frischer Luft, Entspannung, bewusster Ernährung und genügend Schlaf entgegenwirken. Wer sich eine Extraportion Gesundheit im Winter gönnen möchte, kann dafür auch die Sauna besuchen. Beim Schwitzen entspannen sich die Muskeln, wir entgiften den Körper und stärken die Widerstandsfähigkeit. Auch die Wirkung auf die Psyche sollte man beim Saunieren nicht unterschätzen, denn ein Saunabesuch befreit die Gedanken und wärmt die Seele. Sauna ist aber nur was für gesunde Menschen! Wer gesundheitlich etwas angeschlagen ist oder mit Herz und Kreislauf Probleme hat, sollte lieber auf einen Saunabesuch verzichten. Es gibt ja auch andere Arten der Muskelentspannung. Massagen und Treatments fördern körperliches und psychisches Wohlbefinden, reduzieren Stress, lindern Schmerz und regen den Zellstoffwechsel an.

Winzer statt Winter

Das Hotel Winzer im Salzkammergut am Attersee ist das größte Hotel-Spa im Salzkammergut und auch im Winter der beste Platz für Wellnessbedürftige. Auf 5.000 m2 findet man alles, was man sich von wärmender Entspannung wünscht und mehr. Denn in den drei hauseigenen Spas wird auf vielen Ebenen Wellness geboten: Zwölf Saunas und Dampfbäder, acht Pools und Whirlpools (zehn im Sommer), vierzehn luxuriöse Ruhezonen sowie Relax- und Meditationsoasen bis hin zu einem umfassenden Angebot an professionellen Treatments in mehr als 20 Behandlungsräumen. Ganz neu im Haus sind die Eventsauna mit Themenaufgüssen für 48 Gäste, die sanfteste Art der Abkühlung im Eisnebelgang, das Ice-Cube-Tauchbecken und der neue Moosraum, wo man zwischen natürlichen Mooswänden mit Panoramaaussicht auf die schönsten Seiten des Salzkammerguts blicken kann.

Ein Wellnesstag im Winter kann viel Licht und Wärme in den Alltag bringen. Buchen Sie einen Wellness- & Relaxtag mit freiem Zugang zu allen Wellness-Bereichen, inklusive Nachmittags-Buffet und einer Massage. Von Oktober bis Februar, von 10.00 bis 19.00 Uhr (Montag bis Samstag), ohne Übernachtung.

Wir wünschen einen wellnessreichen Winter!

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2019-01-14 Wellness im Winter https://www.hotel-winzer.at/blog/wellness-im-winter/ 650 350 Hotel Winzer 155 116
Verfasst von Christian Messmer
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